ひよりの日記

リンパマッサージはむくみを解消でき、1回のマッサージでも効果が実感できると評判ですが、注意点を守って行うことが大切です!

リンパマッサージを行う際は体調が良い時を選び、けがをしていたり、熱がある時などには行わないようにしましょう!

また、リンパマッサージは血行が良くなるため、食後すぐやお酒を飲んでから行う事は控えた方が良いでしょう!

リンパマッサージは毎日お風呂上がりなどに行うと効果的ですが、生理中や体調が優れない場合などは無理にせず、ゆっくり休んだ方が良いのです!

数日間リンパマッサージを行わなくても対して影響はありませんので、体調を考慮しながら行っていくこと大切になってきます!

リンパマッサージの方法にも注意点があり、リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに行うことが重要です!

効果を早く上げようと力を入れすぎると、逆に血行障害を起こしてしまい、むくみが酷くなる可能性もあります!

リンパマッサージは心臓へ向かって、リンパの流れを良くするように行い、ゆっくり一定のリズムでマッサージするように注意しましょう!

なんでもやり過ぎは良くないので、リンパマッサージも１カ所を10回程度マッサージするようにし、さするように優しく行うことが大切です!